سلسلة الغذاء الصحي بكل بيت:
النصيحة الأولى :
استخدام الزيوت النباتية عند الطبخ مثل زيت الذرة، وزيت الكانولا أو زيت دوار الشمس، بدلاً من السمن النباتي أو المرجرين الغني بدهون المهدرجة.
النصيحة الأولى :
استخدام الزيوت النباتية عند الطبخ مثل زيت الذرة، وزيت الكانولا أو زيت دوار الشمس، بدلاً من السمن النباتي أو المرجرين الغني بدهون المهدرجة.
- تناول الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون وغيره فهي دهون صحية ولكن دون تسخين، لذلك يفضل استخدامها على السلطة وعلى الجبن الأبيض مع الزعتر وهكذا.
والخطوة الأولى يلي بدنا ننفذها هي
- الامتناع تمامًا عن السمن النباتي والدهون المهدرجة ونستعيض عنها بالزيت ومن الممكن إضافة معلقه سمن حيواني للطعام
- الامتناع تمامًا عن السمن النباتي والدهون المهدرجة ونستعيض عنها بالزيت ومن الممكن إضافة معلقه سمن حيواني للطعام
لنشوف مين بيطبق ومين حيطبق أول خطوه ..شاركونا بالتعليق أي استفسار بيفيدنا كلنا
اكتب تعليق او سؤال إذا اردت الاستفسار اكثر