حاسبة مؤشر كتلة الجسم :( Body mass index)🤔
هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم.
يتم الحساب كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام / مربع الطول بالمتر المربع
مثلاً: شخص وزنه 100 كغ وطوله 170 سنتمر أي (1.7 م) يكون مؤشر كتلة الجسم لديه:
مؤشر كتلة الجسم = 100 ÷(1.7×1.7) = 34.6
الأن لمعرفة النتيجة نقرأ الجواب كما يلي :
إذا كان :
- أقل من 18.5 .............>> نحافة
- بين ال18.5-24.9...... ...>>وزن طبيعي ومثالي
- بين ال25-29.9.............>> زيادة وزن
- اكثر من 30...................>> زيادة وزن مفرطة
- أكثر من 40...................>> زيادة وزن مرضية
مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر وليس رقمًا مطلقًا. بسبب كتلة عضلاتهم ، يمتلك بعض الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام مؤشر كتلة جسم أكبر من 25 كجم / م 2 دون أن يشكل ذلك مشكلة على صحتهم. بالإضافة إلى ذلك، يختلف مؤشر كتلة الجسم وفقًا لشكل الشخص المعني فقد يكون أحد الأشخاص ممتلئ الجسم دون أن يكون سمينًا، والآخر قد يكون نحيفًا ولكن لديه الكثير من الدهون في الجسم. كما أن مؤشر كتلة الجسم غير صالح للحوامل اللائي يزيد وزنهن بين 10 و 20 كجم في المتوسط. لذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس وسيلة حاسمة للكشف عن السمنة الزائدة.
يمكن اعتماده بشكل مبدئي وبالتقاطع مع حساب نسبة الدهون في الجسم.
*فكرتنا التثقيف الغذائي الصحي ونشر معلومات صحية توعوية ولاتغني عن زيارة المختص ...
- بحسابك لمؤشر كتلة الجسم لديك هل وزنك يعتبر ضمن الحدود الطبيعيه؟؟؟ شاركونا النتيجة واكتبو اسئلة ترغبون بمعرفة اجاباتها .
اكتب تعليق او سؤال إذا اردت الاستفسار اكثر